आज हम मालिश के प्रकार और फायदों के बारे में देखेंगे –
मालिश और इसके प्रकार
- एक्यूप्रेशर मसाज
- डीप टिशू मसाज
- स्वीडिश मसाज
- कपिंग मसाज
- हैकिंग मसाज
ये बहुत ही जरूरी मसाज है हमारे शरीर के लिए | इन से हमारे शरीर में बहुत आराम मिलता है |
हमारे शरीर में कमजोरी महसूस कभी नहीं होती है |
कहा जाता है कि मालिश व्यवस्था भारत में बहुत प्राचीन समय से प्रचलित हैं | संपूर्ण प्रणाली की नीवं प्राचीन मालिश परंपराओं और आयुर्वेदिक प्रणाली से रखी गई है | जो उपचार उपायों के लिए की जाती है | यह प्राकृतिक उपचारों का एक संयोजन है | जो शरीर, मन और आत्मा को ठीक करता है | मालिश की व्यवस्था का जन्म हिन्दू धर्म के साथ ही हुआ था | और अब तक उनके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है |
- एक्यूप्रेशर मसाज – एक्यूप्रेशर में मसाज में दर्द से राहत के लिए शरीर के कुछ मध्य बिंदु पर दबाव डालना होता है | हमारे शरीर में चौदह मध्य बिंदु है | जो पूरे शरीर में ऊर्जा पैदा करते हैं | ये मध्य अंगुलियों से शुरू होते हैं | मस्तिष्क से जोड़ती है, और फिर विशिष्ट मध्य से जुड़े अंग को जोड़ते हैं |
इस मालिश में शरीर की प्राकृतिक आत्म चिकित्सात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करने के लिए अंगुलियों का उपयोग त्वचा की सतह पर मुख्य बिंदुओं को दबाना होता है |
एक्यूप्रेशर मसाज के लाभ क्या है |
- परेशानी और तनाव से राहत |
- शरीर और मन का विश्राम |
- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है |
4 जहरीले अपशिष्ट को हटाने में मदद मिलती है | - सिर दर्द गर्दन और कंधे के दर्द से राहत मिलती है |
- ऊर्जा का स्तर और पूरी तंदरुस्ती बढ़ाता है |
2 . बालिनीस मसाज - डीप टिशू मसाज
- स्वीडिश मसाज
- एफल्यूरेज मसाज
- रोटरी मसाज
- पेट्रीसेज मसाज
- टूपोटेमेंट मूवमेंट
- कपिंग मसाज
- हैकिंग मसाज
डीप टिशू मसाज – जैसा कि दोस्तों नाम से ही पता चलता है, गहरी ऊतक की मांसपेशी और संयोजी ऊतक की गहरी परतों पर केंद्रित है | इस मालिश में पूरी मांसपेशी ग्रेन की धीमे स्ट्रोक का उपयोग होता है | दर्द को कम करने के लिए अक्सर उपयोग किया जाता है, और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत में मदद करती है |
स्वीडिश मसाज – अक्सर रिलैक्सिंग मसाज के रूप में जाना जाता है, स्वीडिश मसाज, मसाज आयल या लोशन का उपयोग करके मांसपेशियों की परतों पर सर्कुलर मूवमेंट के साथ- साथ लांग स्मूथ स्ट्रोक से करना होता है | इस प्रकार की मालिश बहुत मजेदार और आरामदायक होती है |
कपिंग मसाज – लूज कप बनाकर हाथों से किया जाता है जिसे शरीर पर लय में मारते हैं | बीटिंग तब होती है जब हाथों की ढीली मुठ्ठी बनाकर शरीर पर मारकर कंधे के स्तर से गिराते हुए किया जाता है |
हैकिंग मसाज – हल्के और तेजी से करने वाला मूवमेंट है जो कलाई के दाहिने कोनों पर हाथों से किया जाता है | हर हाथ की बाहरी तीन अंगुलियों के साथ अंगुलियों को छूकर और त्वचा की सतह को छोड़कर बहुत तेजी काम करते हैं | हैकिंग परिसंचरण और संवेदी तंत्रिका सिरा तक दोनों को उत्तेजित करती है |