किशमिश खाने से हमारी हड्डियां और दांत दोनों मजबूत होते हैं क्योंकि किशमिश में कैल्शियम पाया जाता है
किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए किशमिश खाने से हमारा खून साफ होता है बाकून की कमी दूर होती है
किशमिश खाने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है क्योंकि किशमिश में फाइबर की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है
किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो रेड ब्लैक सेल्स बनने में मदद करते हैं
भीगे किशमिश खाने के काफी फायदे हैं किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो रेड ब्लैक सेल बनाने में मदद करते हैं
किशमिश खाने से त्वचा चमकदार होती है
किशमिश खाने से बाल झड़ने से एवं गाने होते हैं बालों में रूसी नहीं होती है
किशमिश खाने से एनर्जी आती है आपको थकावट महसूस नहीं होती है
किशमिश पतले लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है